ADVERTISEMENT
Oleh karena itu agar pekerjaan anda dapat terselesaikan dengan baik, maka rasa ngatuk di kantor haruslah dijadikan musuh.10 Cara Mudah Mengatasi Ngantuk Saat Di Kantor
 |
| Ilustrasi Ngantuk saat bekerja di kantoran |
1. Ngemil buah-buahan
Buah-buahan kaya akan vitamin dan mineral. Buah juga memberikan asupan energi yang maksimal. Jadi cobalah ngemil buah-buahan demi menjaga kesegaran tubuh dan pikiran.
2. Minum teh herbal
Jika banyak orang mengandalkan kopi agar tetap terjaga, sebenarnya teh herbal juga memberikan khasiat serupa. Kabar baiknya, teh herbal lebih ringan efeknya daripada kopi.
3. Minum air putih
Minum air putih merupakan salah satu cara yang efektif. Dehidrasi adalah salah satu penyebab kantuk dan lelah saat bekerja. Jadi selama berada di kantor, tetaplah rajin minum air putih sepanjang hari.
4. Bernapas dalam-dalam
Memberikan asupan oksihen yang cukup adalah hal yang penting. Bernapas dalam-dalam bukan cuma memberi asupan oksigen secara maksimal pada tubuh, tetapi juga membuat pikiran lebih tenang dan membuat Anda lebih fokus saat bekerja.
5. Mendengarkan musik jazz
Musik merupakan salah satu alternatif hiburan sekaligus terapi. Dengarkan beberapa musik jazz ketika bekerja. Melodi dari musik tersebut bukan cuma nyaman didengarkan, tetapi juga ampuh mencegah kantuk saat bekerja.
6. Menghirup udara segar
Menghirup udara segar sangatlah baik dan efektif. Hiruk pikuk suasana di dalam kantor membuat pikiran menjadi jenuh. Cobalah keluar sebentar untuk menghirup udara segar. Jalan-jalan sambil bernapas dalam-dalam bisa menyegarkan pikiran.
7. Naik turun tangga
Meningkatkan kecepatan detak jantung adalah cara asyik lain untuk mencegah kantuk saat bekerja. Jadi sebaiknya Anda naik turun tangga agar jantung berdetak lebih cepat.
8. Menurunkan suhu AC
Tidak banyak orang yang tahu tentang trik yang satu ini. Lain kali ketika mengantuk, coba turunkan suhu AC sampai yang paling dingin. Kedinginan akan membuat Anda lebih terjaga.
9. Temukan sebabnya
Jika penyebab Anda sering merasa mengantuk saat bekerja adalah karena kurang tidur di malam hari, mulai sekarang hentikan kebiasaan begadang.
10. Optimis
Terkadang bosan di tempat kerja bisa membuat Anda mengantuk. Jadi daripada menjalani aktivitas yang itu-itu saja ketika berada di kantor, ubah pandangan dan sikap menjadi lebih optimis. Perilaku positif akan membuat Anda lebih aktif saat bekerja.
Terima kasih telah membaca 10 cara ampuh mengatasi rasa ngantuk saat bekerja di kantor. semoga dengan tips diatas rasa ngantuk anda dapat teratasi dengan cepat dan melanjutkan aktifitas dengan fit.
Baca juga : 10 Cara Paling Praktis Memulai Bisnis
